Sauna - Jak korzystać z sauny?

Przebywanie w saunie działa niezwykle relaksująco i odprężająco zarówno na duszę, jak i na ciało. Taka sesja pozwala na kilka minut oderwać się od codzienności, skupić na tu i teraz, wyciszyć wszystkie natrętne myśli i poczuć błogość, spokój oraz ciepło. Sprawdźmy jakie korzyści daje nam saunowanie i jak się na taki zabieg przygotować. W artykule znajdziecie linki zewnętrzne do naszego partnera https://mybaze.com/pl/

Czym tak właściwie jest sauna?

Sauna to specjalne pomieszczenie, w którym panuje bardzo wysoka temperatura oraz określona wilgotność powietrza. Dzięki takim warunkom ciało rozgrzewa się i wypaca. Spędzamy w nim jednorazowo od kilku do maksymalnie kilkunastu minut. Najpopularniejsze rodzaje to sauna sucha, mokra, łaźnia parowa oraz sauna typu infrared.

Na czym opiera się jej działanie?

Otóż w pomieszczeniu ustawiony jest specjalny piec, w którym kamienie rozgrzewają się do kilkuset stopni Celsjusza. Dodatkowo mogą być także uwalniane relaksujące, naturalne olejki eteryczne, których wdychanie uspokaja i poprawia samopoczucie oraz działa prozdrowotnie.

Jak przygotować się do korzystania z sauny?

Przed pierwszą wyprawą do sauny koniecznie należy sprawdzić, czy nie mamy przeciwwskazań zdrowotnych wykluczających korzystanie z tego typu zabiegów. Należą do nich m.in.: choroby skórne, cera naczynkowa, miesiączka, ciąża, cukrzyca, nadczynność tarczycy. W razie wątpliwości lepiej poradzić się swojego lekarza rodzinnego, aby mieć pewność, że taki zabieg będzie dla nas w pełni bezpieczny i przyniesie nam jedynie pozytywne skutki.

Kiedy już mamy pewność, że możemy bezpiecznie korzystać z zabiegu saunowania oraz SPA, koniecznie weźmy prysznic oraz zmyjmy ewentualny makijaż. Nie należy nakładać niczego na skórę i ciało. Tylko czysta skóra, na której, nie ma żadnych kosmetyków i produktów, może w pełni naturalnej wydzielać pot i pozbywać się toksyn.

Włosy najlepiej spiąć w kok lub owinąć ręcznikiem, aby nam nie przeszkadzały oraz by ochronić je przed zbytnim przesuszeniem na skutek działania bardzo wysokiej temperatury. Koniecznie trzeba zdjąć biżuterię i wszelkie metalowe elementy – nagrzane mogłyby wywołać ból i oparzenia!

Do sauny należy wejść na boso. Po zabiegu zaleca się schłodzenie ciała pod chłodnym prysznicem, aby odświeżyć się i przywrócić optymalną temperaturę.

W stroju kąpielowym, ręczniki, czy nago?

Wiele osób przed swoją pierwszą wizytą w saunie waha się i zastanawia, co na siebie włożyć. Czy strój kąpielowy na początek okaże się dobrym pomysłem? A jeśli tak, to jaki? Czy lepiej postawić na stroje kąpielowe, znanych marek np takich https://mybaze.com/pl/stroje-kapielowe-damskie/ jedno czy dwuczęściowe?

Jeśli czujesz się niezręcznie i niepewnie, oraz boisz się od razu, zaczynając swoją przygodę z sauną wejść do niej nago, możesz oczywiście postawić na bikini lub kąpielówki.

Pamiętaj jednak, że najwięcej korzyści doświadczysz, kiedy Twoje ciało nie będzie zasłonięte i będzie mogło w pełni korzystać z dobroczynnych właściwości, jakie daje sauna. Ciekawym kompromisem może być zabranie ze sobą ręcznika, którym w razie potrzeby możemy się okryć lub po prostu na nim położyć lub usiąść.

W saunie zazwyczaj panuje lekki półmrok lub specjalne nastrojowe światło. Nie ma tam miejsca na poczucie wstydu i skrępowanie.

Co nam daje korzystanie z sauny?

Pobyt w saunie niesie za sobą wiele zdrowotnych korzyści: oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia odporność, wpływa pozytywnie na układ krążenia oraz przyspiesza metabolizm, poprawia wygląd i kondycję skóry, przynosi odprężenie, ukojenie i pozwala w przyjemny sposób odpocząć i wyciszyć się.

Po więcej ciekawych informacji zajrzyj na: centrum-sauny.pl i koniecznie zapisz na swój pierwszy zabieg!